その際、件名には必ず「肥満は万病の元へのお問い合わせ」と入れてください。
お名前、メールアドレスなどが記載されていない場合、お返事出来ない場合がありますのでご了承ください。
]]> mail肥満、特に中高年から増えるメタボリックシンドロームは、現在、恐ろしい病気のほとんどの原因のように言われていますが、結局のところ、人間の身体は口から入ったものの栄養で作られているわけですから、身体を顧みないような食品や嗜好品ばかりを口に入れていればやはり問題は確実に起こってくるわけです。
まずは、普段の食生活が身体にどんな影響を与えているのか振り返ってみることは大切です。
とはいえ、無理なダイエットはかえって逆効果となり、リバウンドの可能性が高まるだけでなく、他の重大な病気を呼び込むことにもなりかねません。
無理なダイエットとは、極端な減食や絶食、脂質や炭水化物を摂らない、単一の食品ばかりを食べ続ける、といったようなバランスの悪い食事によって痩せようとすることです。
このようなダイエットは身体の機能を低下させ、筋肉量も減らしてしまうので、一時的に体重が落ちたとしてもかえって太りやすい身体を作ることになってしまうことを忘れることはできません。
正しいダイエットとは、ただ体重を落とすのではなく、バランスよい食事に加えて適度な運動により、身体の筋肉量を増やすことだと考えれば間違いは無いでしょう。
また、メタボリックシンドロームだと診断されてしまった場合は、自己流のダイエットではなく、病院で指導をうけるなど、専門家からのアドバイスを大切にしなければなりません。
もはや肥満はただのちょっとした笑い話ではなく、すぐにでも解消の道を探さなければならない、数々の恐ろしい病気の前段階だということがはっきりしています。
逆の考え方をすれば、高価な治療や薬などを使わなくても、毎日の生活の習慣を少し変えるだけで、ガンや脳卒中、糖尿病、動脈硬化といった、大きな恐ろしい病気を自分の手で防ぐことができるのですから、いつまでも元気に暮らしていきたいものですね。
]]> genki肥満とは、医学的に見ても体重を減らす必要があるほど、体脂肪が蓄積されている体型を指して肥満と言います。
メタボリックシンドロームに当てはまる体型は、肥満とされる場合もありますが、人によっては決して太っているようには見えなくてもメタボリックシンドロームと診断される場合もあります。
これは、メタボリックシンドロームはただ「太っている」のとは違い、脂肪がどこに付いているか、ということで定義されるからであり、メタボリックシンドロームかそうでないかは、おなか周りの脂肪の量で判断されるのです。
つまり、皮下脂肪ではなく、おなかの中の内臓に付いた脂肪の厚みが一定基準を超えるとメタボリックシンドロームと呼ばれるわけです。
特に、若い頃には痩せていたが中年になって太ってきた、と言う人にもっとも当てはまりやすいのがメタボリックシンドロームでしょう。
メタボリックシンドロームがただの肥満と分けて考えられるようになってきたのは、中年にさしかかってから内臓脂肪が増えた場合、様々な恐ろしい病気を引き起こす可能性が高くなることがわかってきたからです。
これまでは、おなかが出てしまうような生活習慣、つまり、過度の飲酒や喫煙、栄養バランスの偏った食事、運動不足、ストレスといったライフスタイルが糖尿病や高血圧、ガンなどを呼び込む原因だと言われていましたが、最近では、それに加えて、内臓脂肪から身体に良くないホルモンが分泌されることもわかってきました。
おなかに脂肪を付けっぱなしにしているというのは、体型がくずれて見栄えが良くないからいやだ、というような軽い問題では決して無いと言うことが多くの研究からはっきりしてきています。
怖い生活習慣票を防ぐためにも、病院での健診や指導も上手に利用して、メタボリックシンドロームの解消を目指したいものですね。
]]> metabo女性の場合は乳ガン、男性の場合は大腸ガンや前立腺ガンになる可能性が、肥満している人のほうが高いと言われています。
肥満している女性は血液中の女性ホルモンが増えることで乳ガンになるリスクが高くなると考えられ、乳ガンとなってしまった場合にも、肥満になっていると生存率が低くなるということもわかっています。
最近の世界的なガン研究では、10年前には「野菜を摂取することでガンが防げる」と言われていた予防法にかわって、「適正な体重を維持する」ことがもっともガン予防に効果が高く、肥満はガンのリスクを確実に高めると発表されています。
ガンとなる原因は様々ではありますが、肥満を解消し、適切な体重を維持することでガンにかかる確立を下げることが可能なのは確かなことです。
特に、大腸ガンについては、体重の増加と発生リスクに大きな関わりがあります。
以前は肥満によって大腸ガンのリスクが高くなるのは男性のみと考えられており、女性の場合は肥満ではなく、更年期によるホルモンのバランスの乱れなどが原因ではないかと考えられてきましたが、最近の研究によって、女性、男共に、肥満が大腸ガンのリスクを高くすると言われています。
大腸ガンでも特に結腸ガンに罹る可能性が高くなると言われており、さらにおなかに脂肪がたまった、いわゆるメタボリックシンドロームな体型の場合は膵臓ガンのリスクも知っておかなければなりません。
膵臓ガンはとても発見しにくいガンであり、そのため、早期発見が難しく、見つけたときにはすでに手遅れであるというケースが大変多いガンで、膵臓ガンとの診断が下された最初の年の生存率はわずか5%に満たず、診断されてしまえばまず助からない可能性が高いと言われるガンです。
これらの恐ろしいガンを防ぐためにも、肥満を解消して、適正体重を維持できる生活をこころがけたいものです。]]> cancer
生活習慣をかえることで症状をなくすことができるからです。
食事で摂りすぎた脂肪や糖は、小腸で脂肪酸となったあとに肝臓にたどり着き、増えすぎれば脂肪酸は肝臓で中性脂肪となり、たまってゆきます。
正常な人の肝臓であれば5パーセント程度しかついていない脂肪が、30パーセントを超えてしまうと脂肪肝と診断されます。
この時点で食生活の見直しやアルコールを控えると言ったような適切な改善策をとることができれば問題はいずれ解消されますが、そのまま、食べ過ぎたり飲み過ぎたりを続けて中性脂肪を減らす努力をしなかった場合はどうなるのでしょう。
放っておけばもちろん血液は汚れてゆき、いずれ肝硬変を引き起こしたり、動脈硬化をまねくことになります。
もし、肥満の元となった習慣がアルコールにあるのであれば、アルコール性肝炎となってしまう可能性もあります。
アルコール性肝炎は幹細胞が破壊されてしまい、炎症を起こしてしまいます。
しかしこの時点でもまだ禁酒などで健康を取り戻すことはできるでしょう。
それでも手を打たなければ接ぎは肝硬変の症状が現れます。
沈黙の臓器とも呼ばれる肝臓ですから、肝臓ガンの前兆ともいえるこの病気に罹っていても、初期はほとんど自覚症状がありません。
肝硬変は完治が難しく、長い闘病生活を過ごすことになり、衰弱の果てに命を落とすこともめずらしくありません。
肝硬変がすすんで肝臓ガンになっていても自覚症状が出ないのですから怖いですね。
肝臓ガンを防ぐためには、定期的に検診をうけることが大切です。
そして食生活を見直してアルコールを控え、適度な運動で内臓脂肪を減らすことが重要です。
逆に言えば恐ろしい病気を自分の努力で防ぐことができるわけですから、積極的に肥満の解消をしていきたいものです。
]]> kanzo脂っこい食べ物や、塩分、糖分の高い食べ物は血液中に身体に害をなす様々な物質を呼び込み、血管の内部にゴミをへばりつかせ、血流を阻害します。
運動不足は、本来ならばエネルギーとして使われるはずのブドウ糖をいつまでも血管中に残すことになります。
糖は人間には不可欠なものでありながら、多すぎれば身体に悪影響をも及ぼします。
体中を巡っている血液が正常でなければ、肥満による病気がどこに出ても不思議はありません。
心臓や膵臓、四肢、網膜などに加えて、大切な脳にも悪影響が当然出てきますし、汚れた血液や血管がもろくなって脳に被害が出ると、脳卒中が起こります。
くも膜下出血、脳失血、脳梗塞などの総称として脳卒中と言われますが、これらの怖い病気のすべての発症リスクが、肥満であることによって跳ね上がります。
生活習慣の乱れによる肥満が高血圧を引き起こせば、やはり肥満によってもろくなっていた血管が破れて脳出血に至り、血管が詰まれば脳梗塞となりますが、これら脳疾患は、発症すれば直接命に関わる恐ろしい病気です。運
良く一命を取り留めたとしても、脳の病気ですから、麻痺や言語障害と言った重大な後遺症が残ってしまうこともめずらしくありません。
すでに肥満であり、高血圧、高血糖といった症状が見られる人は特に注意が必要でしょう。
予防としては適切なダイエット、禁煙、適度な運動、に加えて、減塩や減アルコールなどを心がけたいものです。
ダイエットも、ただ体重を落とせばよいとばかりに単品ばかりを食べたり、絶食などを行えば逆効果となります。
食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルを補いながら、健康的な食生活とライフスタイルを取り戻さなければならず、医師や管理栄養士の指導を受けることも必要かもしれません。
]]> brainそもそも偏った食生活で血液中の脂質や糖質が増えれば、体中にその血液を巡らすポンプである心臓に負担がかかるのは当然とも言えるでしょう。
いわゆる悪玉コレステロールなどにより血管の内部に老廃物がこびりつけば血液の通り道はどんどん細くなりますが、肥満によって大きくなってしまった身体に血液を何とか巡らそうと、心臓はそれまで以上にがんばってしまうことになります。
肥満が心臓にもたらす害はとても大きく、アメリカでは体重が150kgを越えるような病的な肥満の人に胃のバイパス手術を施して心疾患リスクを減らそうとする研究もされています。
肥満が引き起こす心臓の病として、狭心症と心筋梗塞である虚血性心臓疾患、つまり心臓発作がよく取り上げられますが、これは日本人の死因の第三位、突然死の原因としては実に半分を占めている怖い病気です。
最近の厚生労働省の研究では、子供の頃から太っていた人より、30代以上の中年になってから10kg以上太った人、いわゆる最近よく耳にするメタボリックシンドロームに当てはまる人の場合のほうがこの虚血性心臓疾患にかかるリスクが倍以上に高いという結果も出ているようです。
虚血性心臓疾患は、心臓ら血液を送る動脈に動脈硬化が起こることで発症します。
動脈が細くなって血液の流れが滞ってしまえば狭心症、血管中に固まりができて血の流れが止まってしまうと心筋梗塞となります。
これらの心臓へ悪影響を及ぼす肥満は、ぱっと見には痩せて見える人でも、いわゆるビール腹といわれるような、おなかが出ている人、つまり内臓脂肪がたまっているかくれ肥満の人は特に注意が必要だと言われています。
飲酒、喫煙、運動不足、ストレス、暴飲暴食と言った、身体の血液を汚すような生活習慣の見直しはとても重要です。
]]> heart口がかわいてやたらと水を飲むようになった、トイレが近い、ダイエットをしているわけでもないのに急に体重が減った、というような糖尿病のサインがあることは知られていますが、痛みを感じたり発熱があるわけでもないため、治療をせずに放っておけば症状はどんどんひどくなります。
糖尿病が恐ろしいのは、単にインスリンが上手く働かない、というだけの問題ではなく、それによって起こる合併症の問題です。
糖尿病は糖代謝の異常によって起こる病気ですから、合併症も、体中のどこにでも起こりえます。
肥満を引き起こす生活習慣によって血糖値が高くなればそれを下げようとインスリンの分泌量は増えますが、脾臓は疲労していずれインスリンの量が減ってしまいます。
インスリンの働きが鈍ると、体内の血液は常に過剰にブドウ糖を抱えたままとなり、血管、特に身体の末端の毛細血管を傷めます。
このため、治療を受けずに悪化した糖尿病のおそろしい合併症として、網膜症や足の壊疽といったものが出てくるのです。
目の網膜にある毛細血管が糖尿病によってだめになれば網膜症となり、放っておけばいずれ失明にも繋がります。
体中を流れる血液に問題があり、血管が傷んでいくわけですから、神経障害や肝臓病、腎不全、心筋梗塞、脳梗塞といった重大な病気を招く可能性がいくらでもある、これが糖尿病です。
「血糖値が高め」と診断されたら、決して甘く考えずにすぐにでも食生活や生活習慣を見直しましょう。
摂取カロリーや食品のGI値に気を遣うのはもちろんのことですが、適度な運動、とくに筋肉トレーニングは糖尿病の症状の改善に役立ちます。
脾臓がなかなか出してくれなくなったインスリンの働きをよくしたり、また筋肉量をあげて基礎代謝をアップすることで、血糖値のコントロールに大いに役立つばかりでなく、肥満の解消にも不可欠です。
]]> gappeisho高血圧と並んで、自覚症状がないことや、放っておくと重大な病気に繋がることから、生活習慣病としては特に怖い病気として知られていますが、さらに恐ろしいのは昨今の糖尿病患者や糖尿病予備軍の増加でしょう。
現在では10人に一人とも言われる糖尿病ですから、定期健康診断などで「血糖値が高いですね」と言われても、よくある病気とばかりにあまり深刻に受け止めることをせず、肥満を解消したり、食べ物に気をつけるなどの対策を特にとらず、そのままの生活習慣を続ける人が多いというのも大きな問題です。
糖尿病のおそれがある、と言われても、どこかが痛むといったような自覚症状が現れにくいため、つい治療を先延ばしにしてしまう人も大変多いといわれ、自覚症状のなさがかえってこの病気を怖いものにしています。
糖尿病にはいくつかの型があり、インスリン依存型のものはI型と呼ばれます。
I型の糖尿病は幼児期や思春期から発症するもので、生活習慣ではなく、脾臓の疾患によって発症するものです。
対して非インスリン依存型であるⅡ型が、糖尿病患者の約9割を占めていますが、このⅡ型の糖尿病が、食べ過ぎ、飲み過ぎ、バランスの悪い食生活などのエネルギー過剰摂取や運動不足によって起こるものです。
遺伝的なものやストレスといった原因もありますが、つまりはインスリンの分泌量が減り、働きが悪くなったことで発症するのが糖尿病で、これら、インスリンの活動を妨げる要素はそのまま肥満の原因と通じています。
糖尿病を引き起こす一番の原因が、肥満を呼ぶようなライフスタイルだと考えて良いでしょう。
特に最近では、肥満によって身体についた脂肪細胞がインスリンの働きを阻害するホルモンを出すということもわかってきました。
食生活の見直しや適度な運動によって肥満を解消することは、糖尿病を防ぐ上でもっとも重要です。
]]> diabetic高血圧は自覚症状があまりなく、気がついた時には身体に大きなダメージを受けていることが多く、そのため、サイレントキラーなどと呼ばれることもある重大な病気です。
高血圧になってしまう原因は多くあり、すべてが肥満と関わりがあるわけではありませんが、食べ過ぎやバランスの崩れた食生活によって中性脂肪が血液中に多くなり、脂肪細胞が大きくなればなるほど身体は多くの血液を必要とし、心臓が肥大してゆくことも大きな原因です。
肥満によって体重が増えて身体が大きくなれば、全身の血液の量が増えるのは当然で、太っている人は心臓も大きい、というわけですが、こうなると心臓が鼓動を打つたびに大量の血液を押し出すことになり、否応なく高血圧となってゆきます。
また肥満によって血管の内部が老廃物などで細くなっていれば、大量の血液を押し出す心臓への負担はどんどん大きくなってゆきます。
さらに多すぎる体脂肪はインスリンの分泌を活発にしますので、それも高血圧の原因となります。
高血圧は放っておけば動脈硬化を引き起こし、心臓や脳といった重要な器官に障害をもたらす怖い病気です。
脳卒中や冠動脈疾患の原因となりかねないのが高血圧です。
しかし肥満によって高血圧になってしまった場合は、体重を戻すことでほぼ必ず血圧も正常に戻り、また、多くの研究からの平均値として、体重が3kg減ることで、血圧は7／4mmHg下がるとされていますので、高血圧をはじめとした健康に不安がある場合は、高血圧を治し、大きな病気を防ぐためにも、まずは肥満を解消してみることが重要かも知れません。
血圧を5mHg前後下げることで、脳卒中なら約4割、冠動脈疾患は2割前後、発症率が抑えられるという研究機関の調査結果もあります。
つまり3kgほど体重を落とすだけで、大きな病気にかかるリスクがぐんと減る、というわけですね。
]]> highテレビや雑誌といった各メディアで、肥満を解消するためのダイエットについてさかんに特集が組まれ、人気が集まっているのもやはり、見た目のよい身体を手に入れることが肥満解消の目的だったのです。
ですからたとえば、中年にさしかかった男性や、すでに結婚出産を終えてある程度の年齢となった女性などのうちでは「今更ムリして肥満を解消しても…」と考え、ダイエットをがんばってステキな服を着ておしゃれをしたり、周りの印象を良くしたりするより、おいしいものでも食べた方がたのしいワ、と言う人も少なくなかったでしょう。
しかしここ数年、肥満は単に見た目が悪くなるから良くない、といったような生やさしいものではないことがはっきりしてきました。
特にかつては単に「中年太り」などと気軽に話のタネになっていた、内臓脂肪に脂肪がついた肥満はメタボリックシンドロームと呼ばれるようになり、数々の重大な病気の原因となることが知られています。
その病気は、高血圧や糖尿病といった、身体の機能を少しずつむしばんでいずれ大きな病気を引き起こす生活習病はもちろんのこと、心臓病、脳梗塞、ガン、動脈硬化といった、死と隣り合わせと言っても良いようなものまで、段階を踏むようにして連鎖的に発症することがわかっています。
内臓の肥満であるメタボリックシンドロームの恐ろしさについてはすでに世界規模で呼びかけが始まっており、日本においても、メタボ検診が実施されるようになりました。
]]> fatその際、件名には必ず「肥満は万病の元へのお問い合わせ」と入れてください。
お名前、メールアドレスなどが記載されていない場合、お返事出来ない場合がありますのでご了承ください。
]]> mail相互リンクをご希望の方は当サイトへのリンクを、あなたのサイトに設置後、以下のメールアドレスまでお申し込みください。
件名は、『肥満は万病の元の相互リンクについて』として下さい。
相互リンクをご希望の方は当サイトへのリンクを、あなたのサイトに設置後、以下のメールアドレスまでお申し込みください。
件名は、『肥満は万病の元の相互リンクについて』として下さい。
相互リンクをご希望の方は当サイトへのリンクを、あなたのサイトに設置後、以下のメールアドレスまでお申し込みください。
件名は、『肥満は万病の元の相互リンクについて』として下さい。
相互リンクをご希望の方は当サイトへのリンクを、あなたのサイトに設置後、以下のメールアドレスまでお申し込みください。
件名は、『肥満は万病の元の相互リンクについて』として下さい。